Aide mémoire
TECHNIQUES EN VIDEO :
- ASHI-GATAME (UDE-HISHIGI-ASHI-GATAME) (Clé en hyperextension par la jambe)
- ASHI-JIME (ASHI-GATAME-JIME) (Etranglement avec la jambe)
- ASHI-GURUMA (Roue autour de la jambe)
- DAKI-WAKARE (Enlacement et séparation en quadrupédie)
- DE-ASHI-BARAI (Balayage du pied avancé)
- ERI-SEOI-NAGE (Projection d'épaule par le revers)
- GYAKU-JUJI-JIME (Etranglement en croix inversé)
- HADAKA-JIME (Etranglement à main nue)
- HANE-GOSHI (Hanche percutée, sautée)
- HARA-GATAME (UDE-HISHIGI-HARA-GATAME) (Clé en hyperextension par le ventre)
- HARAI-GOSHI (Balayage de la hanche)
- HARAI-MAKIKOMI (Fauchage de la hanche en roulant, en sacrifice)
- HARAI-TSURI-KOMI-ASHI (Balayage du pied en pêchant)
- HIZA-GATAME (UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME) (Clé en hyperextension par le genou)
- HIZA-GURUMA (Roue autour du genou)
- HON-GESA-GATAME (Contrôle fondamental par le travers)
- IPPON-SEOI-NAGE (Projection par une épaule)
- JUJI-GATAME (UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME) (Clé en croix en hyperextension)
- KAMI-SHIO-GATAME (Contrôle des 4 points par le dessus)
- KATA-GATAME (Contrôle par l’épaule)
- KATA-GURUMA (Roue autour des épaules)
- KATA-HA-JIME (Etranglement par contrôle d'un bras)
- KATA-JUJI-JIME (Etranglement en croix mains alternées)
- KATATE-JIME (Etranglement avec une main)
- KIBISU-GAESHI (Renversement par saisie de la cheville)
- KO-UCHI-GARI (Petit fauchage intérieur)
- KO-UCHI-MAKIKOMI (Petit fauchage intérieur en enroulant au sol)
- KO-SOTO-GAKE (Petit accrochage extérieur)
- KO-SOTO-GARI (Petit fauchage extérieur)
- KOSHI-GURUMA (Roue autour de la hanche)
- KUBI-NAGE (Projection par le cou)
- KUCHIKI-TAOSHI (Renversement par saisie de la jambe)
- KUZURE-GESA-GATAME (Variante du contrôle par le travers)
- KUZURE-KAMI-SHIO-GATAME (Variante du contrôle des 4 points par le dessus)
- KUZURE-TATE-SHIO-GATAME (Variante de contrôle des 4 points à cheval)
- KUZURE-YOKO-SHIO-GATAME (Variante du contrôle des 4 points par le côté)
- MAKURA-GESA-GATAME (Contrôle en tête d’oreiller)
- MOROTE-GARI (Fauchage des jambes par les deux mains)
- MOROTE-JIME (Etranglement à deux mains)
- MOROTE-SEOI-NAGE (Projection d’épaule à l’aide des deux mains)
- NAMI-JUJI-JIME (Etranglement en croix de face)
- O-GOSHI (Grande projection de hanche)
- O-GURUMA (Grand enroulement)
- O-SOTO-GAESHI (Grand fauchage extérieur en contre)
- O-SOTO-GARI (Grand fauchage extérieur)
- O-SOTO-OTOSHI (Grand renversement extérieur)
- O-UCHI-GARI (Grand fauchage intérieur)
- O-SOTO-GURUMA (Grande roue extérieure)
- OKURI-ASHI-BARAI (Balayage des deux pieds)
- OKURI-ERI-JIME (Etranglement par les deux revers)
- RYOTE-JIME (Etranglement à deux mains)
- SANKAKU-GATAME (UDE-HISHIGI-SANKAKU-GATAME) (Clé en hyperextension en triangle)
- SANKAKU-JIME (étranglement en triangle)
- SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (Blocage du pied en tirant et en pêchant)
- SEOI-OTOSHI (Renversement par l’épaule)
- SODE-GURUMA-JIME (Etranglement par enroulement avec manche)
- SODE-TSURI-KOMI-GOSHI (Projection de hanche en tirant et en pêchant avec la manche)
- SOTO-MAKIKOMI (Enroulement extérieur)
- SUKUI-NAGE (Projection en cuillère)
- SUMI-GAESHI (Renversement dans l’angle)
- SUMI-OTOSHI (Renversement dans l’angle)
- TAI-OTOSHI (Renversement du corps avec barrage)
- TANI-OTOSHI (Chute dans la vallée)
- TATE-SHIO-GATAME (Contrôle des 4 points à cheval)
- TAWARA-GAESHI (Pojection du sac de riz)
- TE-GURUMA (Enroulement par les mains)
- TOMOE-NAGE (Projection en cercle)
- TSUBAME-GAESHI (Contre balayage : Contre-attaque en vol d’hirondelle)
- TSUKKOMI-JIME (Etranglement en poussant)
- TSURI-GOSHI (Projection de hanche en soulevant)
- TSURI-KOMI-GOSHI (Projection de hanche en tirant et en pêchant)
- UCHI-MATA (ASHI-WAZA) (Fauchage par l'intérieur de la cuisse)
- UCHI-MATA (KOSHI-WAZA) (Fauchage par l'intérieur de la cuisse)
- UCHI-MATA-SUKASHI (Projection par esquive)
- UDE-GARAMI (Luxation du bras en enroulant)
- UDE-GATAME (UDE-HISHIGI-UDE-GATAME) (Clé en hyperextension par les mains)
- UKI-GOSHI (Hanche flottée)
- UKI-OTOSHI (Renversement flottant)
- UKI-WAZA (Technique flottante)
- URA-NAGE (Projection en se lançant en arrière)
- USHIRO-GESA-GATAME (Contrôle arrière par le travers)
- USHIRO-GOSHI (Projection de hanche vers l’arrière)
- UTSURI-GOSHI (Hanche déplacée)
- WAKI-GATAME (UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME) (Clé en hyperextension par l’aisselle)
- YAMA-ARASHI (Tempête dans la montagne)
- YOKO-GAKE (Accrochage latérale)
- YOKO-GURUMA (Roue latérale)
- YOKO-OTOSHI (Renversement de coté)
- YOKO-TOMOE-NAGE (Projection latérale en cercle)
- YOKO-SHIO-GATAME (Contrôle des 4 points par le côté)
- YOKO-WAKARE (Séparation latérale)
AUTRES VIDEOS :
- ZAREI (Salut au sol)
- RITSUREI (Salut debout)
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- YOKO-UKEMI (Chute sur le coté)
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- EXERCICE DU DOUDOU (Renversement pour l'éveil, 4-5 ans)
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